Biết trước tâm lý khi khởi nghiệp để vượt qua thành công

Các vấn đề tâm lý khi khởi nghiệp kinh doanh thường được nói đến là cảm giác hài lòng, sự mãn nguyện khi xây dựng được điều gì đó từ chỗ không có gì.

Những điều này có thể là sự thật, nhưng cũng tồn tại một khía cạnh khác trong đời sống của một doanh nhân khởi nghiệp kinh doanh riêng: cái giá mà họ phải trả.

Cảm thấy lo âu trong kinh doanh

Cái “giá” muốn nói đến ở đây là “giá tâm lý”. Theo một cuộc khảo sát được tiến hành gần đây tại Mỹ, 30% các doanh nhân khởi nghiệp tham gia khảo sát cho biết họ phải đối mặt với chứng trầm cảm. Trong khi 29% bị hội chứng ADHD (rối loạn tăng động giảm chú ý) và 27% cảm thấy lo âu.

• Những vấn đề sức khỏe tinh thần nếu không được quan tâm có thể gây nên các tác dụng phụ làm bạn suy nhược và sẽ gây bất lợi cho công việc kinh doanh. Chẳng hạn, khi bạn đang cần quyết định một sự chọn lựa, tâm lý lo âu có thể khiến bạn đánh giá quá cao hoặc quá thấp kết quả của sự lựa chọn này.

Trầm cảm là tâm lý khi khởi nghiệp thường gặp

Trầm cảm cũng có tác động tương tự với việc ra quyết định, nó có thể dẫn đến cái nhìn bi quan hơn, khiến bạn không thể sử dụng thông tin sẵn có để thực hiện quyết định một cách tốt nhất.

• Bên cạnh đó, cảm giác dửng dưng, thờ ơ có thể dẫn đến sự thiếu tự tin, khiến bạn cảm thấy mình trở nên kém giá trị. Trong khi đó, nhân viên lại không chỉ mong đợi tiền lương mà còn muốn có một người lãnh đạo đáng tin cậy và một hình mẫu để học hỏi và đi theo.

Tính khí của người làm kinh doanh

Mặc dù những dấu hiệu stress ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần là khác nhau tùy mỗi người, nhưng có vài điều cần được quan tâm. Một trong những điều đó là tính khí.

• Nếu bạn phản ứng với những thông tin không được mong đợi bằng cách nhanh chóng buồn bực, giận dữ thì đó là một dấu hiệu.
• Nếu bạn có khả năng tiếp nhận những lời phê bình mang tính xây dựng nhưng một giai đoạn bỗng không thể chấp nhận sự chỉ trích, hoặc thường tranh cãi trước những nhận xét tiêu cực, thì đó cũng là một dấu hiệu cho thấy họ đang chịu đựng sự căng thẳng.

Cách hạn chế vấn đề tâm lý khi khởi nghiệp

Cho dù xây dựng công việc kinh doanh riêng là một hành trình đầy thăng trầm, nhưng vẫn có những điều bạn có thể làm để giúp cuộc sống không trượt ra khỏi tầm kiểm soát.

• Điều quan trọng nhất là nên dành thời gian cho những người thân yêu. Các mối quan hệ với bạn bè và gia đình có thể là vũ khí mạnh mẽ.
• Và cũng đừng ngần ngại nhờ đến sự hỗ trợ của chuyên gia nếu như bạn đang cảm thấy các triệu chứng như lo âu quá nhiều, rối loạn stress sau thất bại hoặc trầm cảm.
• Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế mức rủi ro tài chính. Nên đặt ra giới hạn cho số tiền riêng mà bạn sẵn sàng đầu tư. Và đừng để bạn bè và gia đình góp nhiều hơn khả năng (có thể mất).

Khắc phục vấn đề của bạn

Tập thể dục, ăn uống lành mạnh và ngủ đủ sẽ giúp nhiều cho bạn. Hãy nuôi dưỡng một cuộc sống tách khỏi công ty của bạn. Những khía cạnh khác của cuộc sống cũng là một phần làm nên bản sắc của bạn.

• Khả năng để thay đổi sau thất bại và mất mát cũng sẽ giúp cho bạn duy trì sức khỏe tinh thần tốt. Thay vì tự nói với chính mình “Tôi đã thất bại, tôi là kẻ thua cuộc”, thì nên nhìn vào thực trạng với một quan điểm khác: “Cuộc sống là một hành trình thử nghiệm và mắc lỗi. Đừng phóng đại một kinh nghiệm”.
• Hãy cởi mở với cảm xúc, không “đeo mặt nạ” cho cảm xúc, thậm chí ở văn phòng làm việc. Khi bạn trung thực về mặt cảm xúc, bạn có thể kết nối sâu hơn với những người xung quanh.

Khởi nghiệp kinh doanh riêng có cái giá của nó và những cảm xúc như lo âu, trầm cảm hay stress không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Đó chỉ là cách cơ thể và tâm trí của bạn phản ứng trước một sự kích thích đặc biệt. Một khi bạn biết được những dấu hiệu này, bạn sẽ chuẩn bị tốt hơn để xử lý những thứ đến và đi hằng ngày trong đời sống công việc.